チンニングで背中に効くフォームを作る効果的な練習法

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チンニング(懸垂)で背中に効かせるために、効果的な練習法をご紹介します。
肩甲骨を固定するのではなく、肩甲骨を寄せるように引っ張るのがコツです。
そのフォームを作るための練習法になります。
もちろん体を持ち上げるための筋力は必要ですが、まずはフォームをしっかりと身につける事が、背中に効かせるチンニングを行うための一番の近道だと思います。
一つの参考にしていただければと思います。

引用元: Youtube
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